記事詳細::糖質とホルモンバランスとこころの波
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著者：リロ
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先程の記事でちょこっと触れたんですが、糖質制限ってホルモンバランスを整えることにも一役かってるみたい専門的な分野なので、詳しい話などは各自調べることが大切だと思うのですが…ホルモンバランスについてのこんな記事を読みました健全な食生活で血糖値をコントロールすることが、ストレスと闘うための必須条件食事についていえば、ホルモンレベルにもっとも影響する要素は血糖値です。 セロトニンを生成するために、体には血糖の安定供給が必要です。 血糖が急増したり激減したりすると、脳内の化学物質はバランスを失います。ですから、すべての食事でたんぱく質と良質な油をとり、また規則的に食事することで、血糖値をなだらかに保つことが重要なのです。精製された白い炭水化物は加工されたスナック食品などと同様、最悪の敵。こうした食品は血糖値とインスリンを急上昇させるからです。高いインスリンはホルモンバ...
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